产品定位
shadow work 日记应用，用 IFS 取向把童年残留、内在批评者和不同内在声音整理成可持续写作练习。
官方不是只给 prompts，而是明确说基于 Internal Family Systems 来组织整个练习路径。
这次值得看
它把 worst-case voice、childhood residue 和 harsh critic 这些内在角色直接拿出来处理，调性非常明确。
编辑笔记
适合谁
适合想做更深层自我整理，而不是只打卡普通心情日记的人。
产品介绍
常见问题
shadow work 日记应用，用 IFS 取向把童年残留、内在批评者和不同内在声音整理成可持续写作练习。
当前版本在 2026-06-12 更新。
适合想做更深层自我整理，而不是只打卡普通心情日记的人。
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