关于 stoic. journal & mental health
Stoic 还提供了一些模板来帮助您应对各种情况，例如准备治疗课程、基于 CBT 的思想转储、梦想和噩梦日记等。冥想——无指导或有指导的课程，通过背景声音和定时铃声帮助您冥想。记录您的梦想、噩梦，并通过 Huberman 和睡眠基金会的课程克服失眠。
功能
- 导出——与您的治疗师分享您的日记。
- 在此过程中，我们还会通过发人深省的提示来指导您写日记、养成更好的习惯、跟踪您的情绪等等。
- Apple ** * 加入超过 400 万斯多葛派人士的行列，改善他们的生活 * “我从未使用过对我的生活影响如此之大的日记App。
- 引导日记：无论您是日记专家还是新手，stoic 都会提供一个温馨的空间，其中包含引导日记、建议和提示，以激发反思并培养习惯。
- 日记是一种治疗工具，可用于理清思绪、表达想法、设定目标、练习感恩、保持情绪健康和促进自我反省。
- 在 iPhone、Mac、iPad 和 Apple Watch 之间无缝同步您的日记，并安全地备份到您的个人 iCloud 存储中。
- 从生产力、幸福、感恩、压力和焦虑、人际关系、治疗、自我发现等主题中进行选择。
- 心理健康工具：stoic 为您提供感觉更好、减轻压力和焦虑、管理多动症、保持正念等所需的工具。
- 呼吸——有科学依据的练习可以帮助您放松、集中注意力、感到平静、睡得更好等等。
- 发人深省的提示可帮助您更好地记日记。
- 使用密码、TouchID 或 FaceID 保护您的日记。
- 旅程——反思您的历史，根据提示进行搜索，了解您的回答如何随时间变化并了解您的成长。
- 只需询问 Siri 即可开始写日记。
- 您还可以加入我们在 Discord 上的支持社区，并在我们的回应板上留下您的建议。
从本质上讲，坚忍可以帮助您在早上为一天做好准备，并在晚上反思这一天。Michael 早晨准备和晚上反思：。通过我们的个性化每日计划开始完美的一天。准备好你的笔记和待办事项清单，这样一天中就没有什么事情能让你感到惊讶了。追踪您全天的情绪，并在需要时进行少量的心理健康练习。晚上用我们的习惯跟踪器反思您的行为，以成长为一个人并每天变得更好。如果您不喜欢写作，您还可以用语音笔记和图片/视频记录当天的情况。阻止分散注意力的App并减少屏幕时间。
