产品定位
专门用于 shadow work 的引导日记，通过 Shadow Map、情绪与触发记录，以及人格面具、内在小孩和投射练习观察反复出现的隐蔽模式。
每天可以自由书写，也能从针对 shadow work 设计的问题开始。
这次值得看
Shadow Map 会把触发点、情绪评分与反复出现的隐藏部分放在一起回看。
编辑笔记
最近检查 2026/09/03
- 每天可以自由书写，也能从针对 shadow work 设计的问题开始。
- Shadow Map 会把触发点、情绪评分与反复出现的隐藏部分放在一起回看。
- 人格面具、内在小孩和投射练习提供了比普通心情日记更具体的书写方向。
适合谁
适合希望用结构化日记持续进行 shadow work 的人。
产品介绍
Shadow Work Journal & Diary
常见问题
Shadow Work Journal & Diary 主要做什么？
专门用于 shadow work 的引导日记，通过 Shadow Map、情绪与触发记录，以及人格面具、内在小孩和投射练习观察反复出现的隐蔽模式。
最容易从哪里开始？
每天可以自由书写，也能从针对 shadow work 设计的问题开始。
适合谁使用？
适合希望用结构化日记持续进行 shadow work 的人。
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