Ripple 用光球、颂钵声和触觉提示引导呼吸，包含 4-7-8、方块呼吸、5.5 秒同频呼吸与双吸长呼的叹息模式，也可自定义吸气、屏息、呼气与停顿时长。
呼吸带动实时水面涟漪，可选择六种水面主题。 静音后仍可通过触觉跟随节奏，多数练习约一分钟。
完成记录可写入 Apple Health 正念分钟，无需账号、没有广告或追踪。
编辑笔记
适合谁
想用声音或触觉跟随具体呼吸节奏的人。
产品介绍
Ripple 用光球、颂钵声和触觉提示引导呼吸，包含 4-7-8、方块呼吸、5.5 秒同频呼吸与双吸长呼的叹息模式，也可自定义吸气、屏息、呼气与停顿时长。
呼吸带动实时水面涟漪，可选择六种水面主题。 静音后仍可通过触觉跟随节奏，多数练习约一分钟。
完成记录可写入 Apple Health 正念分钟，无需账号、没有广告或追踪。
相关合集
stoic.journal & mental health。Stoic 还提供了一些模板来帮助您应对各种情况，例如准备治疗课程、基于 CBT 的思想转储、梦想和噩梦日记等。冥想——无指导或有指导的课程，通过背景声音和定时铃声帮助您冥想。
Betwixt–The Story of You。与情绪追踪器或日记App不同，Betwixt 带您踏上沉浸式冒险之旅，详细探索自己心灵的奥秘。它包括情绪调节和自我反思的工具、日记提示、CBT 要素、正念方法、荣格理论等。
