产品定位
以呼吸法为中心的中文正念应用，把 box breathing、4-7-8 节奏和睡眠放松结合到一个简洁的练习入口里。
官方文案明确围绕抗压、减轻焦虑和助眠呼吸节奏展开，定位非常清楚。
这次值得看
它不是泛心理内容平台，而是把不同呼吸法和计时引导做成可马上使用的练习工具。
编辑笔记
最近检查 2026/06/24
- 官方文案明确围绕抗压、减轻焦虑和助眠呼吸节奏展开，定位非常清楚。
- 它不是泛心理内容平台，而是把不同呼吸法和计时引导做成可马上使用的练习工具。
- App Store 显示它在 2026 年 6 月 11 日仍有更新，中文区评分表现也比较稳。
适合谁
适合想快速做呼吸练习，用较低门槛方式管理焦虑和睡前状态的人。
产品介绍
呼吸 - 正念睡眠、情绪平衡、缓解焦虑、减压、帮助失眠、冥想
常见问题
呼吸 - 正念睡眠、情绪平衡、缓解焦虑、减压、帮助失眠、冥想 主要做什么？
以呼吸法为中心的中文正念应用，把 box breathing、4-7-8 节奏和睡眠放松结合到一个简洁的练习入口里。
最近还有更新吗？
当前版本在 2026-06-11 更新。
适合谁使用？
适合想快速做呼吸练习，用较低门槛方式管理焦虑和睡前状态的人。
相关合集
相似应用
Smiling Mind: Mental Wellbeing。Smiling Mind App具有： * 700 多个课程、练习和冥想 * 50 多个精选系列 该App具有一系列特殊功能，可帮助您增强心理健康和适应力；支持良好的睡眠、学习和运动训练；减轻压力；改善人际关系；促进新的社交和情感技能的发展。
Betwixt–The Story of You
热度500+Betwixt–The Story of You。与情绪追踪器或日记App不同，Betwixt 带您踏上沉浸式冒险之旅，详细探索自己心灵的奥秘。它包括情绪调节和自我反思的工具、日记提示、CBT 要素、正念方法、荣格理论等。