关于 Manifested: Daily Affirmations
年度回顾 您的旅程的总结总结 AI 表现指南 与个人 AI 指南聊天，获取针对您旅程中所处阶段的建议、自定义肯定和鼓励。Manifested 为您提供结构化的每日练习循环：早上检查以设置您的情绪和注意力，结合呼吸和肯定重复的饱和练习课程，以及晚上反思以记录感激和胜利。课程持续 5 分钟、10 分钟或 15 分钟，并提供触觉回应和视觉效果，让您保持专注。
睡眠音频里包含什么
- 通过肯定、呼吸、情绪跟踪、感恩日记和目标设定建立日常表现练习——所有这些都在一个App中。
- 选择一个目标，选择一种呼吸练习（箱式呼吸、4-7-8 或详细平静），然后在背景中播放环境声音时重复您的肯定。
- 晚间反思 通过记录您晚上的心情、写下最多 3 条感恩条目并记录您每天的胜利来结束您的一天。
- 日记 自由格式的日记条目可在您的日常实践中捕捉想法、反思和见解。
- 早晨登记开始每一天，跟踪您的心情，选择当天的重点，并回顾您的肯定。
- 目标和肯定 创建跨类别的表现目标。
- 健康、财富、爱情、职业、信心和个人成长。
- 根据您的心情和目标写下您自己的肯定句或获取人工智能生成的肯定句。
- 将目标标记为“实现时明确”或“放开时释放”。
- 连续记录和活动日历以保持一致。
- 情绪图表可查看您随时间变化的情绪模式。
- 会话历史记录、感恩日志和胜利档案。
- 学习中心 22 篇文章，涵盖表现技巧、心态和实践练习，以加深您的实践。