许个愿，还得抄十八遍

369 Zone 给许愿排了一张每天十八遍的抄写表：早上三遍，中午六遍，晚上九遍，写的都是同一句话。这个 iPhone App 可以先用 AI 帮人起草愿望，再把选定的句子放在输入框上方，让用户照着一行一行写。

AI 在这里能帮人找词，往后的重复书写继续留给人。商店图先问最想改变生活中的什么，输入框放着“把开始的事做完”这个例子。产品提供的 AI 肯定句建议，保存前可以编辑、细化或换掉。入门页则建议用现在时，把想要的变化写成已经发生、值得感谢的一件事。它举的例子，是把难以应付的谈话写成自己已经能平静处理的交流。先把话说成自己愿意重复的样子，再开始抄。

真正抄写时，句子一直留在上方。官方早晨会话图里，“三次重复”下面，第一格和第二格装着相同的文字，内容大意是每天向前迈一小步，让自己更清楚、更专注。两格分别用紫色、粉色描边，旁边标着 01、02，每格还有字符数，底部是一颗 CHECK 按钮。

连抄写时的小错字，也进了这次更新。北京时间十一月八日更新的说明写到，标点和小的拼写错误不再卡住练习，还可以在开始前一键调整愿望。

三次练习还有各自的开放时间。官方使用说明给早、午、晚设了三个时间，默认分别为七点、十二点、二十一点，每次开放窗口默认三十分钟。还没到的练习会锁着。午间错过的那一场，不能靠晚上多写几遍补回来。三个时刻都能在设置里改，提醒也跟着这些时间走。每次先做呼吸练习，再开始输入。

离开会话，愿望还能留在手机主屏幕上。商店图展示两种小组件，一种摆着正在练习的意图，另一种给出当天的肯定句。图里左边那句话，正是会话页反复填写的内容，旁边还带着连续天数。它把练习里的文字搬到不用打开 App 也能看见的地方。

同一句话可以跟上好几天，但也有改口的余地。官方说明默认每周能改四次，换了句子，下一场就照着新版继续写。这次更新还保留换愿望后的连续天数，历史里则留下过去写过的愿望、开始日期和坚持了多久。连续记录跟着练习走，不必每改一句话就从第一天开始。

改了文字，语音还要再跟着改一次。使用手册说，愿望的朗读音频是按文字生成后单独保存的，编辑句子并不会自动把旧音频换掉。想边写边听新版，需要到设置里刷新语音。否则，耳边读的可能还是上一句，眼前已经换成另一句。

二十一天的进度表记下的是练习。产品明确说，写下愿望不保证关系、工作或其他外部结果。

AI 可以帮忙改好那一句话。到了下一场，输入框还是从第一行等起。